TULLA NÄKYVÄKSI ITSELLEEN®
-menetelmä
"Tulla Näkyväksi Itselleen -kuvausmenetelmä®" on menetelmä, joka keskittyy tunteiden näkyväksi tulemiseen. Tunteemme kätkevät sisäänsä uskomattoman voimavaran, ja niiden tunnistaminen sekä kohtaaminen johtavat läsnäolon lähteille. Tämän tunteen pohjalta vapaudumme ja otamme askeleita eteenpäin uudella energialla ja ajatuksilla.
Tunteiden vapauttaminen valokuvauksen avulla on intensiivistä ja paljastavaa. Kuvaushetket ja kuvien avulla tapahtuva prosessointi voivat olla haastavia ja herättää vastustusta, mutta vakuutan, että tunteiden kohtaaminen palkitsee. Olen mukana prosessissa, luoden luottamusta ja turvallisuutta kuvattavalle, unohtamatta iloa! VAPAUTUMINEN HYVÄKSYMISEN KAUTTA.
TAUSTAA
Laulussa sanotaan, että "kaiken takana on nainen", ja nyt tämä pätee myös kameran takana.
Tulla Näkyväksi Itselleen -kuvaus tarjoaa mahdollisuuden nähdä ja tunnistaa omat piilossa olevat, hyväksymättömät tai huomaamatta jääneet tunteet.
Kuvausprosessi on sellainen, jossa itkulta ei usein vältytä. Katsomme rohkeasti itsemme osia, kohtaam-me kipupisteemme ja annamme itsemme tulla nähdyiksi lempeän hyväksynnän kautta.
Prosessi auttaa tunnistamaan ne kohdat itsessämme, jotka ovat vielä kohtaamista, anteeksiantoa ja rakkautta vailla.
MITEN KAIKKI ALKOI?
Kaikki alkoi vuonna 2015 luonnosta, naisesta ja kamerasta sekä suuresta uteliaisuudesta uutta kohtaan.
Valokuvaus ilmestyi elämääni kuin taikaiskusta, paljastaen kaiken sen, mitä kuvilla voi luoda. Elämäni kasvuhaasteet ohjasivat minut uudenlaiseen kuvaustapaan.
Aluksi vastustin, sillä kuvattavana olin minä itse. Tiedostamattani tunnekipuni halusivat tulla nähdyiksi kuvien kautta. Se oli maaginen hetki, sillä luonnon kautta olin jo kanavoinut energiaa sanoiksi, ja nyt se energia kohdistui minuun. Kun päästin irti vastustuksesta, tapahtui jotain: aloin kuvata itseäni juuri silloin, kun tunsin olevani kaikkein “kamalimmillani", kun ajatukseni itsestäni olivat kriittisiä ja armottomia.
Vastustamisesta irti
Kuvasin, kun itkin suruani ulos, ja siinä hetkessä oli jotain kaunista ja pyhää. Näin pelokkaan naisen ja kohtasin hänet silmästä silmään, ja kuva alkoi välittää tunteitani. Otin ne vastaan ja itkin lisää, purkaen syvää kipua ja henkistä haavaani.
Jatkoin kuvien katselua, kunnes olin täysin uupunut. Ja sitten, yhtäkkiä, näin itseni ja halusin halata sitä naista, jota katsoin. Halusin sanoa hänelle, kuinka rohkea ja upea hän on, ja kuinka pitkälle hän on tullut elämänhaasteiden kanssa.
Siitä hetkestä alkoi rakkaustarina itseeni, ja matka jatkuu. Rakkaus on ihmeellinen ja suuri asia, ja sitä me olemme täällä oppimassa koko elämämme ajan.
VIIDEN ASKELEEN KUVAUSMATKA KOHTI OMAA SISÄISTÄ VALOA
Kehitin kuvausmenetelmää aluksi itseäni varten, ja intuitiivinen ohjaus vei minua eteenpäin, kun aloin kuvata uusilla tyyleillä. Näin syntyi "viiden askeleen kuvausmatka kohti omaa sisäistä valoa", alkaen syntymästä ja päättyen aikuisuuteen, mistä uusi tulevaisuus luodaan. Testasin ensin kuvaustyyliäni siskollani, laajensin sitten menetelmää ja syvensin sitä.
Kokeilin "tutkimustyötäni" opiskelutovereilleni tietoisuusvalmennuksista saatujen oppien avulla, ja siitä matka alkoi.
HYVÄKSYMISEN ESTEET
Hyväksymisen esteenä olevia tunnekipuja prosessoidaan ja vapautetaan valokuvauksen ja tietoisuusvalmennusta hyödyntäen. Tällaisia esteitä ovat esimerkiksi:
Kameran edessä olemisen ahdistus. Kämmenet ja kainalot hikoilevat
Itsekriittisyys itseä kohtaan kuvissa katsellessa
Arvostelevia ajatuksia
Oman kehon ja itsensä hyväksymättömyys
Surua menetysten johdosta
Piilotettuja ja hiljaisia vihantunteita
Rakkauden olemuksen ymmärtämättömyyttä
Erilaisia pelkotiloja
Ahdistusta ja masentuneisuutta
Kehollisia kipuja
Turvattomuudentunteita
Käsittelemättömiä menneisyyden tunnehaavoja
ITSENSÄ LÖYTÄMINEN jA ELÄMÄNILO
Kuvausmenetelmän avulla löysin itseni uudelleen hyväksymisen ja anteeksiantamisen myötä.
Elämänilo palasi vähitellen, ja uudenlaisen näkökulman oivaltamisen ilo ohjasi elämäni suuntaan,jossa tunnetaakat hälvenivät ja vapautuminen elämään alkoi.
MENETELMÄN KÄYTTÖ
Olen käyttänyt menetelmää kuvatakseni monenlaisia ihmisiä ja heidän tarinoitaan tunteiden takaa. Olen osallistunut erilaisiin hyvinvointiretriitteihin, tapahtumiin ja yksilökuvauksiin sekä soveltanut menetelmää myös koululaisten kanssa. Olen huomannut, että menetelmää voi mukauttaa tarpeen ja tilanteen mukaan. Olen myös kouluttanut Tulla Näkyväksi Itselleen® -metodia.
“Kuvaus oli sanoin kuvailemattoman upea kokemus. Se oli todella voimallinen ja nosti esiin paljon erilaisia tunteita. Olin aluksi jännittynyt, mutta Paula sai minut nopeasti rentoutumaan ja minulle turvallisen olon.
Paula loi ihanan kiireettömän hetken ja ajantajukin siinä meni. Energiat ja tunteet virtasivat, välillä huusin, välillä itkin ja nauroin.
Kokemus oli kaikin puolin vapauttava, se lisäsi armollisuutta ja hyväksyntää itseä kohtaan sekä rakkautta ja hyväksyntää omaa kehoa kohtaan.
Minulla oli hyväksytty ja turvallinen olo, vaikka samaan aikaan olin hyvin haavoittuvainen, herkkä ja alaston. Paula on todella taitava intuitiivinen valmentaja sekä valokuvaaja.
Suosittelen Paulan valmennusta ja kuvausta jokaiselle, joka haluaa lisätä rakkautta itseään ja kehoaan kohtaan, ymmärtää itseään, tulla näkyväksi itselleen ja päästää irti menneestä. - Ihanuusvalmentaja, kirjailija,sarjainnostuja Sohvi Nyman.”